推荐三个按摩的穴位。第一个是血海穴，位于大腿的内侧，膝盖骨往上三横指处，在这个地方按摩可以起到缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛的症状。第二个穴位叫膝眼穴，在膝盖骨下方两侧的凹陷处，内侧称为内膝眼，外侧称为外膝眼，这个地方按摩可以起到缓解膝关节的疼痛和肿胀的症状。第三个穴位，叫足三里穴，位于外膝眼的下四指处，这个地方按摩也可以起到缓解膝关节的疼痛或肿胀的功效。

也可以选择骨科洗药进行熏洗、浸泡，提高局部皮肤温度后可以触及局部的血流速度，改善膝关节部位的血液循环，使阻塞的经络尽快得到疏通，能够缓解病人疼痛表现。病人出现膝盖受风疼痛表现，说明病人的膝关节部位长时间着凉，出现了局部的气滞血淤、经络不通会产生疼痛表现。出现这种情况后可以告诉患者及时的洗热水澡或进行膝盖部位的热敷处理，可以采用毛巾热敷或采用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗。如果病人疼痛肿胀比较明显，也可以口服布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物。

膝盖按压疼痛引起的原因有两部分，第一部分是对于年轻人的，那么年轻人出现这一类的症状，主要是由于外伤或者是剧烈的运动，导致膝关节内的半月板以及韧带的损伤，导致膝盖的按压疼痛。那么对于这类疾病，我们到医院去做一个膝关节的正侧位片，或者是膝关节的核磁共振，来明确有没有半月板或者是软骨，以及韧带的损伤。那么第二部分是见于中老年人引起的膝盖按压痛，那么最常见两种情况，第一个就是风湿性或者是类风湿性关节，这是由于关节滑膜增生导致关节的肿胀和疼痛，第二个就是骨性关节炎，多见于中老年人，它是由于关节软骨的长期磨损，导致了退变和软骨的破坏，出现膝盖的肿胀和疼痛的症状。那么对于这两个疾病，我们首先要到医院去检查一个类风湿因子全套，排除有没有风湿的原因导致；第二要去拍一个膝关节的正侧位片，明确有没有骨性关节炎的症状。