一般断奶需要一定的过程，断奶期间是不能让宝宝继续吃奶的，所以这时候奶水会明显的增多，容易出现乳房胀痛的现象，这时候适当的喝点大麦茶，对回奶有很好的作用，一般喝三五天就能达到有效的效果。因为挤奶促进乳汁的分泌，这样会影响到回奶的效果，回奶时可以少喝汤汁，所有的鸡汤，鱼汤，骨头汤，甚至水类都要少喝。女性在回奶期间，一般不可以挤奶。

还有就是可以药店买芒硝和生麦芽，芒硝是颗粒样的物质，把芒硝放在纱布袋里敷在双侧乳房上，把芒硝弄成一团，然后更换芒硝，多喝生麦芽水，渴了之后就喝，当茶饮，这样通过饮食和生麦芽芒硝，一般的五到七天就可以回奶，回奶的效果是非常理想的，在回奶前大部分人都不会有涨奶胀痛的这种情况。如果刚刚断奶，可以让宝宝多吸吮，以用生理的方法促进乳房的乳汁分泌，就算少或者没有奶，也要坚持让宝宝多吸吮；断奶对于宝妈而言是有很大的心理考验的。

涨奶一般七天左右就会回奶，回奶除了用涨奶的方法，还可以用一些药物来进行回奶，用生麦芽泡水喝，这个效果是比较好的，每天都可以喝两次，一般5到7天也可以回奶，如果涨奶的很严重，比如形成了严重的硬结，甚至有一些发红，就需要挤出一些乳汁。如果确实有医学的原因，或者是一些特殊的原因需要回奶，可以喝浓茶水、生麦芽煮水，乳房外敷芒硝等方式来帮助回奶，并且要注意减少饮食中汤汤水水的摄入。正常情况下女性奶涨大概一周左右便会回奶，但具体的时间会因人而异。