这样每次15分钟之内深蹲，配合正确的姿势，多半情况下不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰部和背部的肌肉，从而能够有效地增加腰部稳定性，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症状。通常的情况下，如果是在椎间盘突出发作的急性期，因为患者腰疼腿疼的症状都会比较严重，如果深蹲的话，可能会加重症状，造成突出的加重。椎间盘突出的病人不适合做深蹲的动作，因为深蹲的时候腰骶部处于一个相对弯曲的状态。

对于腰椎间盘突出症的病人最大注意事项，我认为还是需要严格的注意休息保护，避免受凉，因为在临床的过程中，多数的腰椎间盘突出的病人往往是在后期过度劳累，过度受凉的情况下才引起发病的。在这种情况下，有一些要注意的：首先，有症状或者通过检查已经确认是腰椎间盘突出的时候，要尽量的卧床休息，同时避免过度的弯腰劳累，或者重体力的劳动，注意保暖，避免受凉。应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

腰椎间盘突出症的患者在饮食上的确有一些需要注意的地方，首先不应该吃高胆固醇、高脂类的食物，这类食物容易导致身体发胖，增加患者脊柱和关节的负荷，比如奶油、肥肉或者海鲜等，能够增加患者的体重，最好少吃或者不吃。腰椎间盘突出的患者可以多吃一些富含优质蛋白、富含维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、新鲜的蔬菜水果等，这些食物对于身体的健康有益。腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或者突出的髓核压迫了神经根硬膜囊，从而出现下肢的疼痛，麻木等一些症状。