主要就是一些向后仰的一些功能锻炼，比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝以及做一些保健操，这些功能锻炼它能够恢复颈椎的一个活动度，能够增加颈椎的及局部的一个肌肉力量，促进这个脊柱的稳定性的增加，总而言之，功能锻炼是最好的治疗颈椎病的一个方法，比针灸和理疗以及吃药都有用。颈椎病的最好锻炼方法：颈椎病的原因是因为不良的生活方式造成的一个疾病，根本的问题是颈椎间盘突出刺激神经造成了颈肩部、胳膊等很多的这个不良的不舒服的这样的一个表现。在生活中，一个好的生活方式就可以避免颈椎病的发生。那么颈椎病有哪些好的方法？

再就是与颈髓部位的肿瘤相鉴别，以及与颈髓部位的囊肿相鉴别，因为颈椎部位的肿瘤或者囊肿压迫脊髓以后，也容易导致四肢的麻木疼痛，以及四肢的瘫痪情况，但是这种情况往往没有外伤史，所以说颈椎骨折以后，一定要及时的就诊检查，主要是排除脊髓以及神经根受压情况，以免遗留后遗症。椎骨折以后很容易导致颈部的疼痛，以及颈部的活动受限，如果有脊髓以及神经根受压以后，还容易导致四肢的麻木疼痛以及瘫痪的情况，颈椎骨折以后的鉴别诊断，主要与引起颈部的疼痛的疾病相鉴别。这种情况与颈椎病，以及颈椎的滑脱和颈椎的骨质增生，以及颈部韧带或者软组织外伤以后，肿胀疼痛相鉴别，如果说颈椎病导致了四肢疼痛麻木的情况，以及出现迟发性的瘫痪，也要与颈椎病相鉴别，特别是脊髓型颈椎病。

颈椎病是由于各种原因导致临近的一个神经根脊髓、椎动脉及颈部交感神经受压，从而出现的一系列的临床症状，压迫椎动脉可引起恶心呕吐、头晕头痛、如果压迫交感神经，可引起头晕头痛、记忆力减退、睡眠质量差、甚至失眠、颈椎病引起的各种不适，也可导致患者出现失眠的一个症状。因此，一旦患者出现失眠症状，除了考虑脑部的疾病以外，还应该考虑颈椎病，应及时去医院诊治，明确原因。颈椎不好会产生一系列的症状，容易间接引起失眠的情况产生。