老年人应该平常多注意吃高蛋白的食物，多吃一点钙片类似的药物，一般还要配合适当的运动，能够预防骨质疏松的发生和发展。要注意营养注意增加营养，重视蛋白质维生素和钙磷的补充，改善膳食中结构，多食富含钙质的食物，食用牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等等。骨质疏松的患者，可以选择多服用一些含钙量高的食物或者钙片。

骨质疏松的情况发生也有其他的原因造成的，比如患者日常生活中经常的使用一些激素类的药物，或者是长时间的挑食，长时间的缺乏运动锻炼或者是长期的喝碳酸类的饮料，同样也有造成出现骨质疏松症的风险。除此以外，吸烟还有蛋白质摄入不足，以及高钠饮食营养失衡，还有摄入过多含咖啡因的饮料、含碳酸的饮料，以及还有体力活动减少等等，这些都是不健康的生活方式，容易引起骨质疏松症。长期喝酒会导致骨质疏松症，因为骨质疏松症的一个高危因素就是饮酒。

比如在患者下地负重活动的过程中，要做好充分的防护，防止其摔倒，并且对一些特定的部位，像肘关节、膝关节进行适当的护具防护，像佩戴护膝、护肘之类的，以防止其受到撞击而产生骨折。骨质疏松护理的措施：希望患者能够多了解一些关于骨质疏松症以及慢性疼痛的知识，以便能够做好自我的保健。老年性骨质疏松是由于年龄过大骨胶原蛋白大量流失，导致骨结构破坏的一种情况。