虽然结石形成是一个非常复杂的过程，但平时不注意饮水，饮水量不够常常是尿石症患者的一个共同点。因此，尿石症患者在就诊时，医生都会建议他们多饮水。这一方面是希望通过大量排尿来促进细小结石的排出。另一方面，多饮水能稀释尿液，能够有效地预防尿石症的复发。

对尿石症患者来说，多饮水可增加尿量，在结石的近段尿路产生一定压力，促使结石的排出。保持足够的尿量（每天尿量达到3000毫升以上）可以稀释排泄物以及一些与结石形成有关的物质，配合其他药物治疗，对尿酸、胱氨酸结石还有溶解作用。应当注意饮水间隔时间要均匀，不可有一时多一时少的现象，尤其在餐后3小时是代谢废物排泄高峰，不要使尿液浓度过高。

尿液浓缩，过度饱和以致晶体析出是尿路结石形成的一个经典理论。因此，对于预防尿石症的复发，多饮水是最简便，最能为患者接受的有效方法。这样可以显著降低尿石成分的饱和度，特别是降低草酸的浓度，起到有力的预防结石的作用。为了避免在夜间尿液浓度偏高，临睡前饮水对预防尿石症也有作用。有的患者担心多饮水会增加肾脏的负担，这是完全没有必要的。肾脏每天要滤过180升原尿，而24小时的尿量在1500-2000毫升。因此，就我们每天增加的饮水量，以达到尿色清亮的程度为目的，肾脏是完全可以承受的。

因此，多饮水能够有效地预防尿路结石，并且不会对肾脏造成过重的负担。平时在结石的预防中应注意养成多饮水的好习惯，才能真的“无石一身轻”。