产后痔疮脱出，可以通过饮食上来注意。饮食可以多吃青菜、水果、多饮水。青菜多以绿色的叶子菜为主，这种菜含的纤维比较多，利于大便排出通畅。水果可以多吃梨、西瓜、火龙果，等偏凉的水果利于大便排出。第二，上厕所的时候避免久蹲，久蹲会使内痔粘膜充血水肿明显，容易造成脱出。第三，如果脱出以后，我们可以用食指、中指、无名指三指并拢，轻轻送入肛内，送时张嘴轻轻的哈气，速度要缓慢，避免暴力塞入。如果放入时有困难，可以手上涂抹润滑油，比如开塞露、香油、或者是痔疮膏，这样利于放入。

范学顺：痔疮的预防，我认为一个是患者从饮食上要注意，尽量减少辛辣和饮酒，当然也包括其他刺激食物，如果经常饮酒和食辛辣，就会导致黏膜末端出现充血，血管扩张，就会导致出血的发生，另外从生活习惯上，我们要注意，尽量的平时不要久坐，我认为不要超过1小时，因为久坐，那么肛门周围的血液循环就会淤滞，会导致肛门周围肌肉出现痉挛，这时候痔疮容易发作，另外久坐也会引起腹压增高，对肛门周围也是不利的，另外排便习惯更要注意。我们主张就是在厕所里不能够超过3分钟，因为现在越来越数据化表明，很多青少年在厕所里，经常的久蹲，玩手机玩游戏，一坐就半小时，时间久了，由于腹压增高，就容易把痔核脱出肛门外，所以尽量在厕所里不要久蹲，这个是非常好的一个习惯。很多青少年在厕所里，经常久蹲，时间久了容易腹压增高，把痔核脱出肛门外。痔疮的预防，首先从饮食上要注意，减少辛辣和饮酒，也包括其他刺激性的药物，刺激性食药，从生活习惯上要注意平时不要久坐，另外排便习惯更要注意。

能够改善肛门局部的循环，像很多公交司机，都推荐他或者出租车司机，因为工作时间比较久长期坐着为主。比如长期的久坐，比如你是银行的前台，从八点九点上班，一直到12点三个小时是要坐，我是推荐交替做。那我就认为痔疮坐垫完全没有必要，但是针对很多工作相对需要，久坐又不自由的人群，是推荐痔疮坐垫的使用能够改变你的体位。比如三个小时工作，基本是不能起来的情况下，就建议交替坐。