肾虚是中医学中的一种疾病，主要表现为精神不振、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。肾虚的治疗方法因人而异，但是一般建议从以下几个方面入手：

1. 调整饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜水果等。

2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体力，有助于缓解肾虚症状。

3. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，可以有效地减轻肾虚症状。

4. 中药治疗：中药具有滋补肾气、调理身体的功效，可以根据个人情况选择适合自己的中药进行治疗。

需要注意的是，在治疗肾虚时应该遵循科学的治疗方法，并且不要盲目用药或者超量服用药物。同时，如果出现严重的症状或者疑似肾虚引起的疾病，请及时就医。