眼看着国庆长假就要到来了，大多数人都有了出游计划，但出油队伍中也可能有病人，受身体健康因素所限，我们该如何正确制定我们出游计划呢?

　　登山游

　　郊游登山，是非常有益于身心的事情。不过需要提醒的是，登山运动虽好，并不适宜所有人，特别是对那些患有一些慢性病的人来说，是不适合的。尤其提醒以下四类病人在选择登高时要“悠着点”。

　　1.高血压患者

　　特别是老年性高血压。血压波动大，尤其是收缩压易受体位变动影响，体位性低血压的发生率也较高，心、脑、肾等器官存在不同程度的老化和血管硬化，或合并其他慢性病，如冠心病、糖尿病、痛风等，容易发生脑出血、心力衰竭、心肌梗死等并发症。有的病人平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路发飘，则更不适合登山了。

　　2.糖尿病患者

　　特别是已有足病的患者。糖尿病患者的末梢血管病变主要有下肢血管病变，血管壁有斑块形成，使血管狭窄、堵塞。病史在10年以上的病人都会有这种变化。开始时可能症状不明显，但逐步会感觉下肢皮肤瘙痒，肢端发凉，肤色变暗，出现色素斑，下肢端刺痛或灼痛、麻木，最后趾端坏疽、坏死。登山加重了下肢血液循环的障碍，会出现间歇跛行，甚至发生病理性骨折。

　　3.类风湿性关节炎患者

　　类风湿性关节炎是一种慢性、炎性、系统性自身免疫病，突出的病变在关节，有持续性和进行性的滑膜炎，严重时软骨破坏和骨侵蚀，关节畸形。

　　4.骨性关节炎患者

　　特别是膝关节病或已有骨刺者。骨关节炎是关节软骨退行性病变和骨质增生，表现为慢性关节疼痛，僵直畸形和功能障碍。65岁以上90%女性和80%男性患有此病。在上山过程中，由于关节不停摩擦，会加剧疼痛;下山时，约3倍于体重的压力压在下肢，患病关节是无法承受的。

　　高原游

　　近年来，不少人尤其是旅行达人，会选择去高原地区旅行，可“高原反应”并不是人人都能承受的。小编提醒大家，有以下几种情况，最好不要选择高原游。

　　1.各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次/分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

　　2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

　　3.糖尿病未获控制;癔病、癫痫，精神分裂症。

　　4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

　　5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

　　6.高危孕妇。

　　7.乙肝患者只要在指标正常值可以去，癫痫和脑血栓病史的人最好不要前往。

　　出境游

　　国庆长假将至，不少市民打算出境旅行。飞机是比较理想的交通工具。但医学研究认为，以下这些人不宜乘飞机。因此，若有这些人随行，还是放弃出境游的计划比较好。

　　1.传染性疾病患者

　　传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病患者，在国家规定的隔离期内，不能乘坐飞机。其中水痘病人在损害部位未痊愈，不能乘飞机。

　　2.精神病患者

　　患有癫痫及各种精神病人，因航空气氛容易诱发疾病急性发作，故不宜乘飞机。

　　3.心血管疾病患者

　　因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。

　　4.脑血管病人

　　如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，禁止乘飞机。

　　5.呼吸系统疾病患者

　　如肺气肿、肺心病等患者，因不适应环境，如果有气胸、肺大炮等，飞行途中可能因气体膨胀而加重病情。

　　6.做过胃肠手术的病人

　　一般在手术十天内不能乘坐飞机，消化道出血病人要在出血停止三周后才能乘飞机。

　　7.严重贫血者

　　血红蛋白量水平在50克/升以下者，不宜乘飞机。

　　8.耳鼻疾病患者

　　耳鼻有急性渗出性炎症，及近期做过中耳手术的病人，不宜空中旅行。

　　9.临近产期的孕

　　由于空中气压的变化，可能致胎儿提早分娩，尤其是妊娠35周后的孕妇，更不宜乘飞机。