可以通过调整饮食，吃清淡易消化的食物，例如多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，注意少食多餐，可以两三个小时吃一次，慢慢的就会缓解。如果严重的不能进食，进食就会呕吐，可以考虑静脉滴注加强营养，要不会影响胎儿的生长和发育以及孕妇缺乏营养。再就是早期孕吐的厉害，一定要吃东西，减轻饿的感觉，从而减轻孕吐。倘若是呕吐的比较厉害，也可以吃一些维生素b6、维生素b1来改善一下。

很多女性在孕早期会有孕吐的反应，这是由于怀孕后身体绒毛膜促腺性激素不断上升所导致的。其实孕妈不用过于担心，孕吐是一种正常的反应，可以喝柠檬水或者吃维生素b6来缓解孕吐。首先看一下是不是食物残留，是不是刚刚进食的食物吐出来了。平时注意多休息，避免劳累。

孕吐比较频繁的女性建议吃东西方面要注意，多吃富含蛋白质、富含碳水化合物、低脂肪、易消化饮食，不要吃那些过分油腻、高脂肪、辛辣刺激的食物，尽量少食多餐，避免空腹或者是过饱。饥饿时可以少量进食，根据自己的喜好，选择喜欢吃的食物和口味，而两餐之间可以适量的喝一些水，睡前要吃一些易消化的食物，可以口含些生姜片，这对缓解孕吐有一定的作用。大部分女性都会在妊娠期间出现孕吐的这种现象，一般在中、晚期之后就会消失，但有一部分会持续数个月，甚至更长时间直至生产。尽量保持房间空气新鲜，保证充足的睡眠，必要时还可以延长睡眠，尽量不要长时间的卧床，可以进行中等强度的运动，比如散步、瑜伽都可以，尽量保持愉快的心情。