肾虚和肾亏是中医学中常见的两种症状，它们的治疗方法也不尽相同。一般来说，如果你怀疑自己患有肾虚或者肾亏，建议你咨询专业的中医师进行诊断和治疗。

对于肾虚，中医认为可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯、进行适当的运动等方式来改善。例如，多吃富含维生素B族、蛋白质和钙质的食物，保持足够的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯。此外，中药也是治疗肾虚的常用方法之一。

对于肾亏，中医认为可以通过调整饮食、增加体力锻炼、改善情绪等方式来改善。例如，多吃富含蛋白质和铁质的食物，保持充足的睡眠时间，适当进行有氧运动等。此外，中药也是治疗肾亏的常见方法之一。

总之，针对不同的症状和情况，选择不同的治疗方法是非常重要的。建议你咨询专业的中医师进行诊断和治疗。