请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
你会发现生活中的很多朋友从早上睁开眼睛忙碌到晚上睡觉,有时候连吃饭睡觉的时间都剥夺了,在开车、吃饭的时候都还在通电话,长时间这样把自己的身体累垮了,惹得了一身的疾病,对于生活存在的一些不良习惯,你是否中枪了呢?
每次见到这个朋友,很是担心她的身体健康问题,看着她疲倦忙碌又吃不好,也联想到身边好多人与她一样忙碌的生活,尤其是在大城市,生活压力不小。
1、累了才歇。
许多人误以为累了才应该去休息。其实在此之前身体已经很疲劳了,这时候有些为时已晚了。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。因此,专家建议,不论是脑力还是体力工作者,在连续工作一段时间后,都要适当地休息或放慢工作步伐,适当调整休息一下。像我这个朋友每天都这样忙碌,真需要调整休息一下。
2、饿了才吃。
生活中有许多人不按时吃饭,说不饿。按理说,到点就应该吃饭。因为食物在胃里早已经排空,胃黏膜这时会被胃液自我消化,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律,营养均衡是我们都推荐的饮食指导。
3、急了才排。
千万别憋着,尿憋的太紧。容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液里的有毒物质反而被人体吸收,导致自身中毒。因此,有尿意,便意千万别憋着,要想办法及时排出。
4、渴了才喝。
一个人等到渴了才喝水,这意味着身体已经缺水了。所以,不渴的时候也需要小口补水。预防尿路结石,对于每天开车的人,更需要在车里放一些水,及时补充。
5、困了才睡。
你有没有经常这样。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时睡眠,细胞得到及时修复。提高免疫力,而且容易美丽。
奉劝哪些还在努力打拼,忘记休息的女汉子们,一定要记得改正自己养生保健中的一些不良习惯,重视自己的健康问题,不要无昼夜的工作,小心染上疾病,到时候后悔就来不及了。