坐月子期间饮食应丰富，不能过于单可以喝鲫鱼汤、猪脚汤，既可催乳又可为身体补充营养，提供丰富的蛋白质，同时也要摄入足够的蔬菜，比如菜花、芹菜、山药，蔬菜中富含丰富的纤维素，能帮助食物消化，减轻肠胃负担，以免坐月子期间出现便秘现象，影响产后恢复。坐月子吃母鸡或乌鸡都是可以的，两种食物里面的营养成分都是比较好的，都可以补充产妇身体缺乏的营养，提高身体抵抗力。同时，乌鸡汤的营养非常丰富，能够促进女性乳汁的分泌，增加乳汁的营养含量，对于产妇的身体恢复以及婴儿的健康成长都非常有利。

虾里面含有蛋白质、产后流失的营养元素，容易导致免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抗病能力，有助于产后虚弱身体的恢复。除此以外，建议女性在坐月子期间注意饮食清淡、营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。女性朋友在坐月子的这段时间里是可以吃一些虾的。

是冬瓜性寒凉，利水作用也强，对于消瘦阴虚的患者不适宜吃，尤其是胃寒、脾胃弱、消化不良的患者产妇也不适合吃。建议多吃富含蛋白质，钙，铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉，动物的肝、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。产妇是否能吃冬瓜，答案是可以的。