如果中老年人频繁发生腿抽筋要排除有没有骨质疏松，有可能需要到医院去做全身的骨密度检查，再让大夫进行临床体格检查来判断发生腿抽筋的原因是什么。另外还有很多原因，比如因为血液中电解质问题引起腿抽筋，可能还需要去查血判断病因到底是什么，从而根据病因来进行适当的对症治疗。还有一类人群是中老年人，可能是因为有骨质疏松而造成的腿抽筋，腿抽筋可能会很快自行缓解，大概持续几分钟的时间就没有症状。这时可能需要做的是下肢拉伸，通过肌肉拉伸来缓解腿抽筋的症状，这是常见的一类。

孕妇腿抽筋通常是指怀孕期间小腿肌肉会自发地抽动，同时伴有剧烈的疼痛感，发作时可以用力向上勾起脚背来缓解抽筋的现象，通常在腿部受寒或身体过于劳累时发生。平时增加户外运动，多晒太阳，以帮助钙的吸收，也可以搭配腿部的按摩，预防抽筋或者有效缓解，都是很有帮助的，同时还应注意身体的休息，避免过于劳累。孕妇如果经常腿抽筋，可以多吃钙类食物，同时注意保暖，在平时可以进行适当的腿部按摩来放松肌肉。建议多吃钙类食物，如豆制品、牛奶、核桃、虾皮、花生等，严重者可以直接服用钙剂。

往往正常的人体通过饮食，可能补充不够，那么这种情况下，就要适当的多吃一些钙片，晒晒太阳，吃一些维生素D，慢慢的钙片吃多了以后，人体的钙补充足了，这样腿部抽筋的现象就会缓解改善，不会再出现这种情况。女性朋友出现腿抽筋的情况很有可能是因为缺钙引起的，特别是一些生长发育期的青少年，怀孕的孕妈妈到了孕中晚期，或者是一些更年期的女性朋友，这些人对于钙的需求非常的大。