月经期间最好吃温性的水果，能够补充维生素和矿物质，能够缓解月经期间的不适症状：苹果，苹果内含有苹果酸，能够加速代谢，降低月经期间水肿的症状。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预防和缓解缺铁性贫血。月经期间还需要注意保证足够的热量以及蛋白质的摄入，可以多喝红糖水，既可以补充铁元素，也可以补充热量，还可以缓解经期的腹部不适。

慢跑可以促进血液循环，有利于宫腔内积血的排出，有利于缓解痛经，慢跑的时间不建议太长，以免疲劳或出汗、受凉引起感冒，月经期间可以进行慢跑、散步、太极、瑜伽等比较舒缓的有氧运动，既能够起到锻炼身体的效果，又能够缓解经期过于紧张的状态，对缓解经期综合征有很大的帮助。月经就是指是一个周期性的子宫内膜的剥脱以及出血，虽然说大多数人在月经期没有什么很特殊的症状，但是由于经期是由一个盆腔的充血，以及前列腺素的作用，有些女性还是会出现一个下腹以及腰骶部的坠胀或是子宫的收缩疼痛。月经期的时候虽然是正常的生理时期，但是不可以跑步，主要是因为跑步属于剧烈运动，那么剧烈运动之下就会使宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，那么月经血当中就有子宫内膜的碎片，这种碎片是具有活性的子宫内膜细胞。

临床用于阴道瘙痒，带下量多，或者阴道昨日伴有口干口苦，小便颜色黄，尿道涩痛等症状，舌表现为舌红，苔黄厚腻。在清洗的时候可以清洗外阴，同时清洗之后还需要注意个人卫生，月经期间很容易出现细菌滋生情况，因此一定要注意做好清洗工作，平时注意保持阴部清洁，勤换内衣内裤，勤换卫生巾，这样才能够避免感染情况产生。百安洗液的主要功效就是清热解毒，燥湿止带，其药物组成有黄柏，苦参，大叶桉叶，蒲公英，地肤子，赤芍，蛇床子，冰片等。