腰椎间盘突出的患者在平时可以做一些运动锻炼，对于加强腰背部肌肉功能，增强体质能起到一定的作用。首先可以进行小燕飞、五点支撑等运动，此类的运动能够加强腰背部肌肉功能，增强腰椎的稳定性。在日常生活中也可以做一些走路、慢跑等活动，对于增强体质、改善心肺功能，能起到积极的作用。其次也可以进行游泳等锻炼，游泳对于放松腰部的肌肉，改善腰部疼痛的症状能起到一定的作用。

对于这类患者一般都属于中央性突出，或纤维环破裂，髓核碎块脱入椎管，形成对神经根以及马尾神经的广泛压迫所引起。其压迫的早期一般情况下并不严重，我们可以采取卧床休息，以及减轻神经根水肿的药物进行治疗，已减少对神经根的刺激，会起到良好的治疗效果。当患者腰椎间盘突出压迫了神经根。腰椎间盘突出压迫神经严重吗：腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛的常见原因。

锻炼：加强腰背肌、腹肌、仰卧踢脚等锻炼，可以有效控制腰部稳定性，防止受压神经与周围组织神经粘连，加强脊椎的稳定性，防止复发。二，改正不良姿势：改变不良生活习惯，纠正不良姿势，比如说习惯性的使腰部一边受力，导致受力不均也有可能诱发腰椎间盘突出。三，注意保暖：在炎热的夏天，更要注意空调温度的调节，避免腰部受苦冷。四，补充营养：治愈后，注意补充营养，补肝肾，防止生理性机能减退，如果肝肾精血不足，致使筋骨失养，易导致骨关节病的复发或骨病的不易愈合。五，防止意外扭伤：在日常生活中，要特别注意，防止意外扭伤。注意以上五点可以再很大程度上降低腰椎间盘突出术后复发的概率。另外，平时一定要注意纠正不良姿势和不良习惯，加强体育锻炼，尤其加强腰背肌功能锻炼，增强自身体质，提高免疫力才能有效防止腰椎间盘突出术后的复发。