如果是长期失眠，可以导致胎儿发育不良，严重的甚至还会导致早产等，轻度的不会有什么影响，有失眠的患者要注意日常生活中不要吃辛辣的食物，另外晚餐吃辛辣食物也是会影响到睡眠的，比如常吃的辣椒、大蒜、洋葱等，会造成胃中有烧灼感或消化不良，进而影响到睡眠，引起失眠另外油腻的食物，吃了以后会加重肠、胃、肝、胆的工作负担，会刺激神经中枢，让处于一种工作的状态，这样也会引起失眠，失眠要少吃一些饱腹作用的食物，还有些食物在消化过程中会产生气体，引起腹胀感，妨碍正常的睡眠。

如果是阳虚失眠，可以用生姜和艾叶放进洗脚水里进行泡脚，效果都是比较不错的。失眠的患者可以经常的在晚上睡觉之前泡泡脚，对身体非常好，改善睡眠也是不错的。可以在泡脚的同时按摩足底的涌泉穴，这样可以疏通足底的经络，缓解神经焦虑，去除身体疲劳，提高睡眠质量。比如肝火旺、肝阳上亢引起的失眠，可以用菊花、石决明煎煮之后，把药汁兑近洗脚水里泡脚。

失眠要在生活中饮食上进行调节，生活中要消除焦虑抑郁的情绪，避免精神过度紧张，压力过大。苯二氮卓类的药物主要是抑制大脑皮层的兴奋，改善睡眠的作用，但是长期的服用这些药物容易出现成瘾性和依赖性。失眠如果伴随焦虑，抑郁，也可以应用抗焦虑抗抑郁的药物，但是这些药物要在医生的指导下进行用药。失眠一般吃苯二氮卓类的药物效果比较好。