想要推迟绝经，一般可以补充大豆异黄酮这类的激素类食物，能够调节人体的激素水平，有效地改善卵巢的激素分泌，可以使绝经的年龄适当的延迟。女性到了一定的年龄，就会开始出现绝经的情况，这是属于女性正常的生理现象，一般情况下是不建议吃药延迟月经的，不要人为的去改变自然规律。月经永远停止称为绝经我国妇女平均绝经年龄为49。5岁，80%在44到50岁之间，人类的绝经年龄主要取决于遗传。

一般来说，在月经期间女性患者出现了左上腹疼痛的症状时，这往往都是由于过度的劳累以及受冷，受寒，或者是在饮食上吃过于辛辣刺激以及寒凉的食物有一定的关系。轻度痛经可以多喝热开水或者红糖水，腹部可以用热水袋进行局部热敷，包括贴暖宝宝贴，重度痛经可以服用止痛药物缓解症状，但要注意药不能多吃，药物只能缓解疼痛，是不能治本的。在月经期间出现周期性的小腹疼痛，这种情况考虑是痛经，可以到医院做彩超，排除是否子宫内膜异位症导致的痛经。

在月经期间注意卫生，不要同房，也不能吃辛辣刺激的食物，建议多吃瘦肉、鸡蛋等，可以合理补充蛋白质，增强抵抗力，预防一些疾病，最好定期体检等。月经期间出血较多，建议吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、乌鸡、鳝鱼、菠菜、木耳、红枣等，忌烟、酒、咖啡、浓茶、巧克力。月经期不能吃生冷的、寒凉的、偏凉性的水果不能吃。