我们都知道，身体缺少什么就多吃什么来达到补充营养物质的需要。那么患上贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘之后，我们该怎么通过食疗来达到治疗贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘的目的呢?现在针对于贫血患者关心的食疗问题，我们进行下讲解，希望能帮助到贫血患者。

铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分,红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的,所以,食物中若长期缺铁就会引起贫血.预防贫血的朋友不要错过了,铁的来源广泛,瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁.植物性食品中,大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多.

预防贫血,记住了,铜很关键哦.它是人体必需的微量元素,它在人体内主要以铜酶的形式参与机体一系列复杂的生化过程.它参与血细胞中铜蛋白的组成,与微量元素铁有相互依赖的关系,是体内铁元素吸收、利用、运转及红细胞生成等生理代谢的催化剂.此外,铜还参与造血和铁的代谢过程,如果缺少它,就会导致造血机能发生障碍.这时,即使机体内有充足的铁,也会引起贫血.因此,要多吃含铜丰富的食物,如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等.

叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分,但血细胞离开这些物质就不能成熟,缺少这些维生素也会影响造血,甚至引起贫血.新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中,叶酸及维生素C含量丰富.肉类、鱼、糙米等食物中,维生素B12含量丰富。

贫血的症状。

一、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见贫血的症状表现。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

二、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现贫血的症状。

三、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

四、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

五、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致，这也是贫血的症状表现之一。

六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘贫血贫血便秘等为最多见的症状。

七、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

八、泌尿系统：严重贫血的症状可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

食物作为治疗疾病最重要的手段之一，一直是我们不能忽视的。患上贫血之后，食物对于贫血的治疗作用更是必不可少的。关于贫血除了要做好对于贫血的预防工作之外，更是要在食物上做好充足的准备。