建议女性在月经期尽量避免使用油腻、辛辣刺激性食物，并注意腹部保暖，避免生冷性物质或寒凉性食物的摄入。此外还应尤其注意月经期间外阴局部卫生的护理，禁止同房，预防宫内感染，避免一系列妇科炎症的发生。月经期可以吃维生素E，维生素E是一种常见的抗氧化剂，可抗衰老，并可用于预防习惯性流产、先兆流产等症状。女性在月经期服用适量的维生素E并不影响月经，还可适量清除体内垃圾。

月经期感冒是因为经期抵抗力及免疫力下降，就会引起感冒的症状，如头晕、头痛、鼻塞、流涕、乏力、全身酸痛的症状，也是因为月经期会流月经血，身体的血容量减少也会出现不适的症状。经期过后这些症状就会逐渐好转，所以月经期间建议避免劳累，注意保暖，保持充足的睡眠；如果每次月经血量较多，就需要到医院就诊化验血细胞分析了解是否贫血，因为贫血就会导致机体免疫力下降也会出现感冒症状 ，就需要口服补气血的药物来纠正贫血，增强机体的免疫力。饮食上要加强营养，避免吃辛辣、刺激性及寒凉的食物。

如果是青春期的女性，由于卵巢性腺轴没有发育完善，而导致的经期紊乱，一般从初潮来的五年内，都是属于生理性的表现，所以不需要进行任何的调理，而是顺其自然。如果女性是由于子宫肌瘤，或者子宫腺肌症引起的月经混乱，一般需要行手术子宫肌瘤剥离，或者直接将子宫切除，才能达到彻底治疗的目的。如果女性是由于多囊卵巢综合征导致的月经混乱，需要服用达英-35来进行调理治疗。由于引起女性经期紊乱的原因不同，所以其调理治疗的方法会有很大差异。