产后吃东西第一点注意的就是不要吃过于寒凉的食物。为避免坐月子期间发生便秘，要多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、西兰花等，也要适当吃水果以补充维生素和微量元素，但要注意不能吃寒凉的水果，吃水果时可用热水烫一下。产后促进母乳排出，可以吃一些清淡、易消化、温热的汤粥类食物，包括归参乌鸡汤、豆腐猪蹄汤、鲫鱼汤等，含有丰富的蛋白质、氨基酸及能量，具有补血、下奶、清润肠道的作用。

产妇坐月子是可以吃水果的，可以吃的水果有，苹果、火龙果、香蕉、葡萄、木瓜、菠萝、橙子等水果，当中含有大量的维生素、微量元素和矿物质等，可以补充产妇产后所需的营养，提高产后免疫力、增强体能、促进身体的恢复。坐月子期间注意休息，加强饮食营养，多喝些汤类，比如鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。剖腹产坐月子期间，可以吃的水果有很多种，水果还含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维以及充足的水分营养素等。

吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得到恢复，产后虚弱，经常会感到口味不佳，食欲不振，虾的味道鲜美独特，容易引起产妇的注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。女性在坐月子期间是可以吃虾的，虾的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养成分，产妇在坐月子期间适当吃一些虾，能够弥补身体上流失的大量营养元素，加速身体的恢复，进而提高自身免疫力和抵抗力。生产后会有大量出血的问题，虾中含有丰富的铁元素，可以起到补血作用，女性生产后胃肠功能会变得比较弱，虾子肉质松软，容易消化、吸收，不会造成胃肠负担。