或者可以在每天睡觉用热水进行泡脚来缓解不适情况，在平时多喝红豆汤可以预防肢体水肿的发生。孕妇在孕38周出现腿水肿的现象是属于很正常的现象，出现这种情况是由于孕后期胎儿的体重增长使孕妇的身体受到压迫所造成的。发生腿水肿的现象后可以找专业的按摩师来进行按摩来缓解不适的现象；在孕后期要注意多卧床休息，不可以再做过于劳累的体力劳动，并定期到医院进行孕检项目的检查。

叶酸是孕期每个孕妇都必须要口服的药物，在孕期口服叶酸，主要目的是预防胎儿神经管缺陷，除此以外还能够预防胎儿出现妊娠合并症。孕妇什么时候吃叶酸效果比较好，要从以下几方面来进行考虑：第一，从整个怀孕时间来看，一般建议怀孕之前三个月就口服叶酸，这样怀孕的时候女性体内叶酸浓度比较高，而且比较稳定，能够达到有效预防胎儿畸形的作用，而且在整个孕期都建议口服叶酸，能够起到预防胎儿畸形以及妊娠合并症的作用。第二，从一天24小时以内口服叶酸的时间来说，没有具体的哪个时间节点效果最好，但是一般建议每天固定时间吃叶酸，这样能够保证叶酸浓度的稳定。

对于淀粉类的主食，含糖量高的主食要控制，比如米、面不要吃得太多，肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理的搭配很重要。如何合理的安排孕晚期饮食，一般建议少量多餐，饮食的成分主要是肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。因为到孕晚期，能够有效促进胃肠蠕动，对于消化、吸收、排泄、排便等都有帮助，水果是含有维生素的，糖分太多，尤其是高糖的热带水果还是要小心。总之，肉、蛋、奶、蔬菜、水果要合理的搭配。