测一测

(1)不可改变因素(总分55分)

遗传(25分)

父母双方患有高血压得25分;父母有一方有高血压得15分;父母不在的可以看兄弟姐妹

(父母有一方患有高血压其子女患高血压的风险是普通人的两倍)

年龄(25分)

40岁以上每增加1岁算0.5分;40岁以下不计分

(高血压的高发年龄是40岁以上的人群)

性别(5分)

男性得5分，女性不计分

(男性的发病率略高于女性，但并不明显)

(2)可改变因素(总分45)

食盐量(25分)

日摄入食盐的含量5g以下不计分;每增加2g计5分

(食盐量每增加2g其血压就会分别增加1.2~2mmHg)

超重肥胖(10分)

男性用身高cm减去105就是你应该的体重kg，每超过10kg记2分;女性则用身高cm减去110就是你应该的体重kg，每超过10kg记2分

(超重是高血压的危险因素，但腹部肥胖比单纯的超重更危险，男性腰围大于等于85cm，女性大于等于80cm都是危险信号)

运动(5分)

每天运动1小时不计分;运动少一天就记1分

(坚持运动可以预防高血压)

其他(5分)

精神高度紧张得2分;吸烟或饮酒得2分;生活不规律得1分

(压力大、心态不好容易导致血压升高;养成规律的生活作息对防高血压也很重要)

说明：以上分值并不能科学评判患上高血压的几率，却可以明确告诉你患上高血压的危险因素。如果你有高血压的家族史，且“可改变因素”中的某一项得分高，则要注意积极改善生活方式。