月经期间应该注意以下几点：月经期一定要保暖，避免遭受寒凉物质的刺激，会引起月经血减少或者停经、造成痛经的可能。月经期间声带毛细血管充血，这时候K歌声带紧张并高速振动会导致毛血管破裂、声音沙哑、对声带造成损伤。经期同房会使细菌通过经血。

这是因为月经期间子宫内膜剥脱，宫颈口松弛，游泳池里的污水有可能进入阴道，细菌上行性感染进入子宫内膜会引起急性子宫内膜炎，临床上会出现发烧、子宫下腹疼痛、月经异常、白带增多等急腹症症状，所以在月经期间最好不要游泳。而开放的宫颈口，如果有细菌的入侵，游泳、泡温泉等行为接触到外界的水，如果水中有细菌，就会通过宫颈逆行感染到子宫、附件、盆腔，所以来月经的时候最好避免游泳、泡温泉、盆浴等行为。来月经不可以下海游泳，月经期间是女性抵抗力比较低的时候，而且月经期间宫口处于开放的状态。

如果能够排除病理性因素导致的月经量少，可以通过饮食来调整，比如平时少吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性食物，适当多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果以及富含纤维素的食物。女性月经量少可以吃以下食物，有助于改善月经量的稀少。如果月经量少，多吃含有植物性雌性激素的食物或者动物性雌性激素的食物，有可能会改善月经的量。