腰椎骨折手术后最好在家休息1年左右，短时间内不要做太重的体力活动，如果工作比较轻松则半年以后可以恢复工作，如果需要从事体力劳动则最少也要1年以后，最好结合术后片子看恢复的情况再决定下一步的治疗方案，一般建议术后3月恢复没有异常可以部分负重活动看看情况，复查时要看片子的情况。横突骨折属于椎体的附件骨折，横突骨折以后一般来说需要卧床一个月左右的时间，然后可以进行适当的活动，但是不可以长期的坐位，完全恢复大约在三个月左右的时间，如果上班的话，还是建议2~3个月以后，再有围腰保护的情况下进行适当的活动和工作，这样对于疾病的恢复是有帮助的，腰椎横突骨折，主要的并发症就是腰部的疼痛和腰部的不舒服，活动受限，一般来说恢复好以后是不影响以后工作生活的。如果是棘突或者横突等不常负重部位的轻微骨折，4-6周疼痛明显缓解后就可以去上班，恢复良好后没有疼痛，腰椎和腰部肌肉的功能在轻微活动后没有特别不适就可以去上班。

总的原则是尽可能避免或减少弯腰：（1）日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡（2）不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，缓解腰部肌肉的紧张。对于长期久坐的，比如学生、开出租车的司机、或者是电脑前伏案工作的，一定要注意间歇休息，大概三十到四十分钟，起来走动活动一下。想要防止腰椎间盘突出病情的加重：日常生活中可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，腰背部肌肉力量增强了以后，能够减轻腰部椎体的受力，避免椎体间的椎间盘过度的受到挤压，还能够稳定腰椎的结构，对于椎间盘突出病情加重有很好的预防作用。

腰椎间盘突出，平常不可以喝冰冻冷饮，不要吃寒凉性的食物，以免导致周围血液循环变差，出现有体寒或者出现有肌肉痉挛，从而会引起疼痛加剧。根据自身具体情况进行辨症，如伴有舌苔厚腻，可能体内湿气较重，可以服用薏米的中药调理，也可加上赤豆做成稀饭。少食寒冷食物，在中医角度看来，寒冷食物的食用不仅影响胃肠健康，还会导致身体内的气血瘀滞，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒冷的食物；