来例假（月经）时是可以洗澡的，而且保持良好的卫生习惯在这个时期特别重要。

洗澡可以帮助女性保持清洁，减轻不适感，同时有助于放松肌肉，缓解月经痛。以下是一些建议：

1、温水洗澡：使用温水而不是过热水。过热的水可能会引起体温上升，促进血液循环，加大月经量。

2、卫生：用温水和肥皂清洁外阴部，并彻底冲洗。避免清洗阴道内部，以免破坏正常的阴道细菌平衡。

尽管洗澡是可以的，但在来例假时，有些女性可能感到疲劳、头晕、痛经等不适，则不建议洗澡，以免加重不适症状。