大便干燥，考虑跟吃了不消化的食物，包括长时间的肠功能蠕动减慢，都是有关系的，所以促进胃肠蠕动是非常关键的，促进胃肠蠕动，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃点粗纤维的食物，然后配合者有氧运动，这样是最好的组合，每天能坚持30分钟的跑步或者散步，这样坚持下来肯定会好转的如果是大便干燥而导致的出血，那么我们要解决大便干燥的状态，这样才避免出现大便干燥而出现肛裂，或者说痔疮而导致的出血，我们要从生活上进行改善，可以每天空腹河北蜂蜜水这样有利于润肠和通便。

可以先尝试调整饮食结构，如不吃过于辛辣的食物，不饮用含酒精的饮料，不吃难以消化，容易形成应结便的食物，例如干菜，干蘑菇，干豆角等。再配合以药物坐浴治疗，坐浴液一般选用稀释过的温高锰酸钾水或中药制剂，一般一天两次，分为早晚，每次10到15分钟，出血一般可停止但是，如出血频率较多或量较大者需要及时去医院进行诊治，必要时行手术治疗，术后再配合以换药等。适当多摄入优质蛋白，如鱼虾等，适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，例如水果蔬菜等。

排便时比较用力形成了便血，考虑是：第一、痔疮出血，特别是内痔或者混合痔，多发生在大便比较干燥，或者进食辛辣刺激饮食，或者饮酒之后，血的颜色多为暗红色，多为大便表面带血、便后滴血，或者手纸上有血。第二、肛裂出血，多发生在大便干燥的时候出血多，会伴有排便疼痛，出血颜色不是暗红色，多数是鲜红色，这两个疾病的诊断做肛门镜就基本能够明确。治疗是一个综合治疗，保持大便软化别干燥，排便时间要短一般不超过5分钟，特别是排便的时候不要玩手机，避免辛辣刺激饮食，避免饮酒，避免久坐久蹲，有条件可以温热水坐浴，痔疮栓纳肛比如马应龙痔疮栓或者太宁栓纳肛。