那么除此以外，仍然建议避免过度的屈伸负重活动，以免加重网球肘疼痛的症状，或者是在症状消失后，那么再次负重活动，仍然有增加其症状的复发的几率。网球肘在饮食上没有严格的要求，主要在急性期避免食用一些辛辣、刺激性的食物，以及饮酒、吸烟、熬夜，以免在网球肘急性期时加重局部疼痛不适的症状。因此在网球肘确诊以后，一方面的建议坚持局部的热敷理疗，避免着凉受寒，如果症状持续出现，也可以行局部的痛点封闭治疗。在症状改善及缓解后，那么避免局部过度的屈伸负重及牵拉，导致再次复发的可能。

在生活中如何判断是否患有网球症，一般通过下面三个方法：第一、被动的方法。具体方法是患者将手掌向下握拳，屈曲关节，然后把手肘搁在桌面上，将一只手压住这个手背，然后努力的让这个手背，让手腕关节向上翘。如果出现疼痛情况，基本上说明是患上网球肘。第二、前臂弯曲，手呈半握拳状，然后前臂向前伸直，如果在伸直的过程中出现疼痛症状，那么也怀疑是否患有网球肘。第三、端咖啡法，如果水平端起满满一杯咖啡，肘部外侧有疼痛症状，十之八九也是出现了网球肘。

是治疗肱骨外上髁炎，不太建议只是用艾灸的方法，还可以结合按摩的方法来同时进行按摩，选取肱骨外上髁压痛比较明显的点，通过轻柔的按法再配合艾灸治疗，效果可能会更好。艾灸可以使用艾草活血化瘀的效果和热量，作用到肱骨外上髁的局部，加快血液循环，使得炎症因子代谢变快，起到消除疼痛的作用。肱骨外上髁炎是跟打网球的动作密切相关，正是长期打网球，造成肱骨外上髁附着的肌肉及肌腱出现炎症反应，所以网球肘正确的诊断叫做肱骨外上髁炎。另外，肱骨外上髁炎有一个特殊的动作，也就是抬腕的时候可能会疼痛加重，这时要避免进行抬腕的动作，给肱骨外上髁恢复的时间，这也非常重要。