在饮食上，患者主要以清淡饮食，富含维生素，矿物质以及优质蛋白的食物为主，比如牛奶、蛋类、鸡胸肉、牛肉、蔬菜、水果等，患者应避免过多的食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，这类食物会阻碍人体正常的循环，给循环带来一定的负担，从而有加重或诱发炎症的风险，对于疾病的治疗非常不利。首先考虑膝关节炎的患者在治疗的过程中，有些患者对于日常饮食没有调理没有特别的重视，导致膝关节炎的治疗效果不理想，专家指出膝关节炎的饮食调理对疾病的治疗起关键的作用，多吃一些对膝关节炎有利的食物可以缓解疾病的症状。同时，关节炎的患者应该适当补充富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉等等。

走多了出现膝关节疼，主要是膝关节本身就有炎症病灶，比如髌骨软化症、骨性关节炎，或者周围软组织有退变、劳损、拉伤等的情况，出现这种情况：必须要让膝关节保持放松、休息状态，尽量选择卧床休息，把膝关节位置适当的垫高，高于心脏水平位置，能够通过重力作用促进代谢产物代谢，也能够减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛症状。随着现在生活中人们对于健身的需求日益旺盛，很多人选择跑步或慢走作为锻炼方式，但逐渐出现关节疼痛症状，尤其是久行后出现膝关节疼痛，分析其原因为过度行走，造成关节过度磨损，以及滑膜炎症或软骨损伤，出现关节疼痛。患者出现由于走路太多以后膝盖痛，应该进行以下的治疗，一定要使膝关节严格的制动，不能再下地行走。

中成药的药膏种类也是非常繁多，可以选择的有神农镇痛膏、活血止痛膏、复方追风膏、奇正消痛贴等都是可以的，这些贴膏主要是通过改善膝关节周围的血液循环，从而减轻疼痛的效果，使用时主要要注意外用药膏要少于8个小时，如果时间过长，在少部分人身上会引起皮肤过敏。根据膝关节不同的疾病，外贴膏药的位置应该有所不同，膝关节内侧以及外侧韧带的损伤应该贴在膝关节两侧损伤疼痛的位置，髌骨以及髌骨上下韧带的损伤，应该把膏药贴在膝盖正前方的骨头附近按压有疼痛的位置。但是对于细菌感染或痛风引起的关节炎是不能外用膏药的，可能会加重局部的肿胀和疼痛。