可以在睡觉之前喝上一杯温牛奶，同时适当的补充一些含维生素比较丰富的水果或者蔬菜，这些成分都可以有效缓解失眠的症状，另外建议在睡觉之前尽量避免看一些可能会让精神过于紧张的书籍或者视频，为了缓解失眠的症状，也可以在白天适当的进行一些运动。在怀孕的时候，孕妇会由于一些精神压力导致睡眠障碍，那么在这种情况下，患者就要进行一些适当的调整，可以白天做一些户外的运动，不要经常在床上躺着。怀孕后晚上睡不着与体内激素的变化有关，特别是在怀孕初期和怀孕晚期。

最主要的原因是由于怀孕后，体内激素水平出现变化而引起，怀孕后体内雌激素与泌乳素等激素的增加，导致肌肉肌腱弹性和力量出现不同程度下降，关节囊和关节附近韧带也会出现张力下降，引起关节松弛，特别是膝关节是一个负重关节，更易引起关节不稳，因此出现膝关节酸痛。这种情况一般不会很重，要适当的注意休息，减少运动活动量，尽量不用药物进行治疗，可以予以热敷，活动膝关节等减轻疼痛。怀孕初期出现了膝盖的疼痛，有可能是体内的内分泌系统变化引起的。

怀孕早期拉肚子是胃酸分泌过多，这时应该注意饮食上的调节，以清淡易消化为主食，怀孕早期腹痛，有生理性和病理性之分。用毛巾先把暖水袋包好再放在肚子上，一天热敷三至五次，每次大约持续二十分钟左右，对受凉腹泻有一定作用。假如通过上述方法症状未能明显缓解，并且有考虑感染因素引起时，需要及时的给患者使用抗感染药物。