苹果，苹果味甘凉性温，主要为碳水化合物，还有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、及矿物质，可以预防和治疗坏血病，赖皮病，使皮肤润滑光泽，能够涩肠、健胃、生肌、开胃和解暑，尤其对治疗产后腹泻效果更佳，还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征，糖尿病及肝功能不良产妇的产恢复。女性在坐月子期间比较适合吃的水果，像苹果、香蕉、火龙果等，因为这些食物富含果胶以及纤维素，可以帮助胃肠蠕动，减少产后便秘、痔疮等问题的发生。产后在坐月子的期间完全可以吃水果。

同时刷牙时还要注意选择软毛牙刷和无氟植物药膏，要用温水刷牙，用力也要轻柔，刷牙时还要注意方向，要纵向刷牙，清理干净牙齿部位的残留物，每天早晚两次，时间在1分钟左右即可。如果确实不想刷牙，可以用纱布蘸牙膏，来回的在牙齿上进行揉搓，将牙齿的细菌冲洗掉，也可以每天饭后用漱口水漱口，这样才能够保持口腔的清洁。产后月子里是可以刷牙的，刷牙是为了清除牙齿的食物残渣、菌斑、牙石、软垢，如果不刷牙的话，很容易造成细菌的滋生，容易发生龋齿、牙龈炎、牙周炎。

坐月子期间只要做好防护措施是可以洗澡和洗头的，很多老一辈的观念是为了防止受凉、招风不让产妇在月子期间洗澡，这也与以前的生活环境有关，现在只要控制好室内的温度，洗澡时控制好水温，关好窗户不要吹风，洗完澡及时擦干，用吹风机吹干头发，在避免着凉、感冒的情况下，是完全可以洗澡和洗头的。坐月子期间可以洗头、洗澡，一般产后7天就可以洗头、洗澡了，因为产妇分娩时产妇出汗比较多，产后易出汗加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，加上产后身体抵抗力下降更易让病原体侵入。月子期间洗澡、洗头，不能选择盆浴一定要使用淋浴，否则会造成炎症感染引发妇科疾病。