比如如果食物当中含有酸枣仁、百合、莲子、龙眼、黑芝麻、黑米、五谷杂粮以及富含纤维素的果实，对于存在失眠的患者而言，可以起到一定的促进入睡的作用。对于存在失眠的患者而言，除了需要长期的进行失眠的认知行为治疗，还需要对症的应用一些改善失眠方面的药物。建议这些患者平时要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，还要吃一些容易消化和容易咀嚼的食物，患者要有健康的生活方式。此外，还需要进行膳食疗法，通过膳食疗法可以使患者的睡眠质量得到进一步的改善。

心悸失眠可以到综合医院去看一下神经内科医生，在神经内科医生的指导下，首先行动态心电图，心脏彩超，心钠素等相关检查，排除器质性心脏病导致的上述不适。如果经上面的检查，排除了器质性心脏病引起来的心悸失眠，就需要考虑由于焦虑，抑郁情绪导致的上述不适。像这种情况，只要在神经内科医生的指导下，规范的服用抗焦虑抑郁的药物治疗，过一段时间，心悸失眠的症状都会得到有效缓解。如果是后面这种情况，建议可以用适当的焦虑抑郁量表评估一下，如果经评估，确诊为焦虑抑郁导致的心悸失眠。

长期失眠会产生焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调引起植物神经紊乱，严重者会形成抑郁症、焦虑症等。长期失眠吃什么药好，分析如下。长期失眠建议就诊精神心理科医生指导下用药，建议推荐药物有：1、右佐匹克隆，可用于治疗睡眠起始困难，入睡困难或睡眠维持困难失眠症，睡前顿服。2、唑吡坦，睡前顿服，治疗睡眠起始困难及睡眠维持困难性失眠症。停药后可能出现症状反弹。3、三唑仑，睡前顿服也是治疗睡眠起始困难性失眠症。要强调的是慢性长期失眠，不能完全依赖于药物治疗，应当配合失眠症的认知行为治疗，作为推荐首选治疗措施。因为慢性失眠症患者，除了睡眠障碍外，常常伴随着抑郁、焦虑和认知改变。