导读：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

日均油盐肉超标引发高血压

在刚刚过去的第１３个全国高血压日，深圳市慢性病防治中心公布了一组令人堪忧的数字：深圳高血压患者估计有１８３万人，占１５岁以上居民的１４．３０％。深圳人日均油盐肉摄取量分别比推荐量高４０％、８４％和４０％，这都是引发高血压的潜在隐患。

高血压的影响因素并不单一，控制手段必须多管齐下，即使患上也不能单靠吃药解决。有的人高血压由于肥胖引起，必须配合减肥；有的是饮食结构出现问题，必须调整合理饮食；还有的人是由于情绪问题引发的，可能更换生活或工作环境就会有所缓和。

专家建议，不少高血压患者害怕终身服药，只要服药同时戒烟、限酒、低盐、适当运动、减轻体重、自我放松等，血压能够在一段长时间保持稳定，则可在医嘱下逐步减少用药，甚至达到不需服药的阶段。但患者一定不能擅自减药，以免造成病情的反复。

温馨提示：

医学实践告诉我们，低盐饮食对高血压病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。除此之外，对于一般血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。