宝宝上火长口腔可能是因为身体抵抗力不足或者饮食不当等原因引起的。以下是一些缓解宝宝上火口腔问题的方法：

1. 给宝宝多喝水，保持身体水分充足。

2. 给宝宝多吃蔬菜水果，帮助身体吸收维生素和矿物质。

3. 给宝宝多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。

4. 给宝宝多吃富含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、豆类等。

5. 避免给宝宝吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

6. 给宝宝使用温和的牙膏，并定期清洁口腔。

7. 注意保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

8. 如果情况严重，建议咨询医生进行治疗。

希望这些方法对您有所帮助。如果情况严重或持续时间较长，请及时就医。