舌部扁平苔藓是一种常见的口腔疾病，通常不会对健康造成严重影响。以下是一些预防和治疗方法：

1. 保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效预防口腔感染，从而减少患上舌部扁平苔藓的风险。

2. 饮食调节：尽量避免吃辛辣、酸性或过甜的食物，同时要注意饮食均衡，多摄入维生素C、E等抗氧化剂。

3. 避免烟草和酒精：烟草和酒精都会对口腔健康产生负面影响，应尽量避免吸烟和饮酒。

4. 定期检查：定期到医院进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适当的运动和放松心情等良好的生活习惯也有助于预防口腔疾病。

如果您已经患上了舌部扁平苔藓，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时，注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查也是非常重要的。