桂圆是虽然属于一种热性型的果。但是它对人体有很重要滋补作用，除了含有丰事的微量元素之外，对于女性而且还可以补血。但是食用过多的话可能导致上火的现象，所以适当是很重要的，那么冬季应该怎么吃呢?

　　桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

　　中医认为，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症，李时珍说：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”。龙眼鲜果有开胃建脾，补益安神功效。其加工制品是治疗病后体虚，失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱痿黄，失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱失眠贫血神经衰弱，产后血亏的理想补品。

　　民间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血亏损症，产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气，老弱病者在冬季常服此汤可补气血，抵御风寒，龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用，治疗贫血体弱。非常适宜神经衰弱、健忘和记忆力低下的人食用，同时对年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者也有辅助治疗的功效。

　　营养学家研究发现，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　桂圆的一些饮食注意事项：

　　1、挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留意蒂部不应沾水，否则易变坏。

　　2、理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　3、鉴别疯人果，其又叫龙荔，有毒，没有龙眼的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，带有苦涩的甜味。

　　4、桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。

　　5、桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气;肺热有粘痰不适合食用。

　　6、桂圆宜鲜食，变味的果实不能食用。