经常脱发考虑以下几个原因：休止期脱发，表现为弥漫性脱发，是由于某些生理应激的刺激，大量毛发同时进入休止期，新生毛发迫使静息的毛发脱出毛囊。在病理性疾病方面，一般掉头发厉害可见于脂溢性脱发，是由于皮脂溢出较多导致的，与精神因素、饮食习惯、维生素B缺乏、嗜酒等有关，如果是突然的局部片状脱发，则考虑斑秃的可能性大，需要积极在医生的指导下进行治疗。第二个就见于饮食结构不合理，有挑食偏食的习惯，或者是喜欢吃冷饮，还有一些零食，饮料等等，都会导致我们体内一些微量元素的缺乏，继而出现脱发的现象。

头发的浓密程度与个人体质以及遗传有着很大的关系，后天的护理只能适当改善发质、增加发量，但是不能达到预期的效果。饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收，可以有效的让头发变多变浓密。如何让头发变多变浓密。

同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。脱发原因比较多，需要注意查找病因，然后才能给予相应的调理，如果是头皮真菌感染所致就应该给予抗真菌治疗措施，仅仅依靠食物是不能改善的，比如头皮屑比较多，可以使用含有酮康唑的洗发水，有助于抗真菌治疗脱发。注意不要吃太多辛辣、刺激和甜食，因为辛辣、刺激性的食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。