我们首先要看骨质疏松是什么程度，骨质疏松常见的表现是引起腰背的疼痛，我们好多人因为腰背疼痛，就会去按摩，其实按摩可以减轻的疼痛，但是严重的骨质疏松，肯定是不能去按摩的，你按摩也要找专业的这种理疗师来给你诊断，然后给你制定合理的方案，严重的骨质疏松到不是专业的地方按摩，可能会引起骨折，而且加重你的病情。这种推拿按摩，只能缓解暂时的症状，最终解决根本的问题，还是要进行骨质疏松的治疗。

骨质疏松症是一种临床常见问题，对于骨质疏松症的诊断，主要是以双能X线吸收法测定值作为诊断该疾病的金标准。1994年国际卫生组织建议骨矿含量值对骨质疏松进行分级诊断，正常的骨矿含量值在正常成人骨密度平均值的一个标准差之内；骨质减少，为骨矿含量较正常的骨密度平均值降低1到2.5个标准差；骨质疏松症为骨矿含量较正常成人骨密度平均值下降2.5个标准差以上；严重的骨质疏松症为骨矿含量较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上，并伴有一个或者一个以上的脆性骨折。

判断自己是不是疏松的途径有以下一些方法。第一，看看自己是不是有经常的出现全身的乏力，或者是不是全身多处的骨痛。再就是平常是不是稍微的一点负重就可以出现骨折，这是从我们的临床的症状来判断自己是不是可能有骨质疏松。然后要进一步诊断和明确是不是有骨质疏松的话，我们要进行一些检查，常见的检查有我们的普通的x线片，金标准主要是做我们的双能x线。双能x线，可以测定我们的患者的骨密度，通过骨密度的测定，可以明确得诊断出患者有没有骨质疏松。所以，知道自己是不是有骨质疏松，主要是通过我们刚才所提到的这些情况。