驼背最常见的就是学生时代或者是青年人，它是一种最常见的脊柱变形，由于胸椎后突引起的形态的改变，那么背部的肌肉比较薄若、松弛无力，那么驼背就是脊柱变形的一个外在的表现，最常见的有这个维生素D的缺乏、青年性的驼背、脊柱结核、强直性脊柱炎，它们是最常见的。体会正确的姿势要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常的训练方法。驼背在日常生活中十分常见，青少年驼背建议通过以下几种方法进行纠正：睡觉的时候平卧要睡硬的床铺，不要睡软床，暖床会加重驼背，睡硬板床可以预防驼背的发展。

造成驼背的原因有青少年性的驼背，还有是脊柱病变性的驼背。骨质疏松临床可以表现为腰背部的疼痛、乏力，时间久了可以出现驼背，身材变矮。病变主要累及中下段胸椎体，病变发生在椎体的第二骨化中心及椎体上下面的构板，脊柱胸段向后弯曲使椎体前方承受的压力大于后方，前方的骨头坏死影响了前半椎体高度的发育。

不仅会如此，睡觉不用枕头还会导致血管饱和度增加，这样流入头的血液的变多了，睡眠质量也会被严重的影响，而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部，避免下半身血液流通不畅，形成落枕，让它变成身体一个严重的负担。如果是后天的轻微脊柱驼背，不用枕头平躺会有一些矫正作用。这个答案是否定的，驼背与是否枕枕头没有直接关系。