在更年期综合症中有一项病症是令很多人都十分痛苦的，就是失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠。睡眠，对于任何人来说都非常重要。睡眠好不好影响着整个身体。尤其是在妇女更年期时，更加决定着一个女人能否顺利的度过更年期。下面为大家介绍一种简单的方法治疗更年期失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠，就是吃以下几种水果。

每种水果有每种水果的作用，以下三种水果在治疗更年期失眠方面特别的有效。香蕉：中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。葡萄：中含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。苹果：芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

以上四种水果，都是日常生活中常见的水果，看着普普通通的水果，实际上是对于治疗更年期失眠十分有效的。只要每天吃上几个水果，就可以解决更年期失眠这个大问题，真的是太好了。相信更年期的妇女们吃了这几种水果后，可以顺利度过更年期的。