肛裂是常见的肛肠疾病，以便血以及疼痛为主要症状表现。肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致，多是由于不良饮食习惯以及不良排便习惯引起。因此，预防肛裂要在日常生活中多加注意。

预防肛裂的日常奇招

预防肛裂奇招一：预防便秘

1、饮水疗法：饮水疗法是预防便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

2、合理饮食：宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

3、排便习惯：符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。

预防肛裂奇招二：及时治疗

预防肛裂要及时治疗可引发肛裂的疾病，去除病因，要及时治疗肛隐窝炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘；在肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。

及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂；妇女月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。