引起失眠的原因有很多，最多见的原因就是生活和工作压力过大，经常有负性的事件会导致人有不良的情绪，比如有焦虑、抑郁情绪等，往往就会表现为失眠。一些疾病，比如甲状腺功能亢进，糖尿病和前列腺增生引起的夜里小便多，类风湿性关节炎引起的全身疼痛，也会导致失眠。倒班和倒时差也容易导致失眠，因为这会引起人体内生物钟的混乱。还有睡眠的环境不好，比如周围的环境过于嘈杂干扰睡眠，或者卧室的光线、温度不合适，这些都会导致失眠。

肝火失眠饮食注意清淡饮食，少吃辛辣食品以及肥甘厚腻食品、抽烟喝酒，适当吃寒凉的食物及水果，比如苹果、梨等水果。治疗以清肝泻火、安神为主，可以口服龙胆泻肝汤、玉竹葛根饮、柴胡疏肝散等中成药，具有清肝泻火，安神作用。伴随有其它的一些症状，比如说急躁易怒、食欲差、口渴、喜欢喝冷饮、目赤、口苦、小便黄、大便秘结。肝火失眠主要是肝气郁结，气郁不舒，郁而化火，火性炎上，内扰心神引起失眠。

因为现代生活节奏越来越快，并且生活以及工作的压力越来越大，很多人都可以出现失眠的情况。如果出现失眠，通常可以采取以下的方式进行调整：第一，首先必须改变患者的心理状态。由于大部分的失眠都是由于长期的劳累，精神或者生活的压力过大，使患者的精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的状态，因此心理调节是首要的因素；第二，在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮料；第三，进行适当的体育锻炼；第四，进行饮食的调整，睡前不要吃得太饱，一般七分饱就够了，晚上也不要吃夜宵。对于严重的失眠患者可以口服镇静催眠的药物。