减轻磨牙后牙齿过敏症状的方法有以下几种：

1. 使用抗过敏药物：可以选择口腔抗过敏药物，如苯海拉明、氯雷他定等，它们可以缓解牙齿过敏引起的不适感。

2. 漱口水：使用含有氯己定、甘油等成分的漱口水，可以缓解口腔内的炎症和刺激。

3. 饮食调整：避免吃辛辣、酸性、硬质食物，尽量多吃易于消化的食物，如米粥、面条等。

4. 保持口腔清洁：定期刷牙并使用牙线清洁牙缝，保持口腔卫生。

5. 坚持锻炼：适当运动可以促进血液循环，缓解压力和紧张情绪，有助于减轻牙齿过敏引起的不适感。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生的建议。