一般情况下在两个月后，产妇可以做深蹲运动，产妇在生产孩子之后，由于消耗大量体力，身体比较虚弱，需要长时间静养，缺乏运动，肚子上会形成大量的赘肉，多做深蹲运动可以减去赘肉，但是在做深蹲运动时也要由少到多，我慢到快，慢慢增加数量和次数，不要一次做的太多太快，以免太剧烈的运动影响身体的恢复。在月子期间出现风湿病，很难在短时间内缓解，一般都会转换成慢性的疾病，所以平时可以做拉伸的运动，耐力的运动，或者爬楼梯，这样都可以起到一个运动关节的作用。在孕期的时候由于孕妇的活动量减少、营养的加强，容易出现肥胖，大多都是脂肪会堆积在腹部。

在坐月子期间是可以适量吃一些水果的，可以补充身体所需要的维生素以及各种微量元素，产后一般可以吃点红枣，火龙果，香蕉，苹果，桂圆，猕猴桃以及龙眼，菠萝，樱桃，木瓜，榴莲，橘子等，含维生素都是比较高的，可以补充身体所需要的，对于身体恢复有很好的作用，而且这些水果还会促进肠蠕动，防止出现便秘的作用。产后可以吃的水果很多，比如说苹果、苹果味甘凉，性温，主要为碳水化合物 ，含有丰富的苹果酸维生素、果胶及矿物质。坐月子期间，全国各地有不同的习俗，有些地方说月子期间不能吃水果，不能吃蔬菜。

餐后出现胃痛，其实这种情况并不少见，就是由于孕期的时候，个人的饮食习惯所造成的，孕期好多女性，由于担心营养跟不上，就大量的摄入高蛋白的饮食，暴饮暴食，辛辣油腻刺激的食物摄入过多，往往增加了胃肠道的负担，引起胃部的不舒服，胃痛，上腹部的饱胀感，反酸口苦，甚至是胸后背部的疼痛等等症状，那就考虑可以进行胃镜的检查明确，疼痛的具体的原因或者是胃炎的分型等等，药物治疗上可以给予雷贝拉唑，铝碳酸镁片进行治疗。如果既往有过消化性溃疡或者是浅表性胃炎的妈妈，胃疼的表现就更明显，应该注意休息，注意保暖，避免劳累，多喝温水，可以用热水袋敷一敷胃部，不要吃油腻的食物。产后胃痛的原因，主要是生孩子的过程当中，由于呼吸不匀称，导致有大量的冷空气进入胃中，会刺激胃黏膜，引发胃痛的现象。