如果你正在经历耳鸣，那么你需要注意以下几点：

1. 避免噪音：尽量减少外界的噪音，尤其是在晚上睡觉前。

2. 避免过度劳累：长时间的疲劳和压力会导致身体和心理上的不适，这可能会导致耳鸣加重。

3. 饮食调节：保持健康的饮食习惯，摄入足够的水分和营养物质。

4. 定期锻炼：适当的运动可以缓解压力和焦虑，有助于改善身体状况。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒等不良习惯也可以有助于改善耳鸣症状。

6. 定期就医：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的诊治。

总之，在治疗期间，需要遵循医生的建议进行治疗，同时也需要注意日常生活中的细节。如果你有任何疑问或需要帮助，请及时咨询专业医生。