腰肌劳损这种疾病发生，主要就是由于患者日常生活中长时间的保持一个姿势，比如长时间的保持坐姿、站姿，加上姿势的不正确，以及长期的弯腰负重或者是长期背负重物等一些因素，导致腰部的肌肉纤维长时间的保持收缩或者是拉伸的状态。再就是见于受凉，比如说长时间的处于阴冷潮湿的环境中，很容易导致腰部的肌肉受凉以后，引起痉挛收缩，后期就会导致腰部肌肉松弛度减弱，从而引发腰肌劳损的情况。腰肌劳损的原因：腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。

在病人出现腰肌劳损以后，是可以运动的，但是在运动的过程中，一定要避免腰部肌肉过度地受力牵拉和避免腰部的外伤，以免导致腰肌劳损情况的加重。另外患者在功能锻炼的同时，一定要注意适量运动，这样才会对肌肉的恢复起到很好的帮助作用。腰肌劳损患者采取游泳的方式，相对来说是比较合适的。

腰肌劳损是指由于腰背肌的过度的劳累损伤，造成了腰背肌纤维的慢性的劳损，会有局部的疼痛以及活动受限的这种症状，出现了腰肌的劳损，要注意休息，放松腰背部的肌肉，以缓解肌肉过度紧张的情况，可以适当的给予热敷以及灯烤，以促进局部的血液循环，以利于损伤的恢复，同时可以外用一些活血化瘀的药物对症处理，促进局部的血液循环，以利于损伤的恢复，同时，要避免总价低负重的活动，比如避免弯腰拾物这些动作。通过上述积极治疗仍疼痛的，可以口服非甾体类抗炎镇痛、活血化瘀药物，也可以局部涂抹活血止痛药膏，治疗过程中要观察病情变化，有异常及时处理。腰肌劳损治疗比较好的方法主要是采取物理治疗，同时需要减少腰部急慢性损伤、避免腰部长期一个姿势、减少腰部负重、注意保暖。