骨质疏松是一种代谢性骨病，轻者没有明显的症状，随着病情的发展，会导致出现腰背部疼痛，甚至全身骨痛的症状，所以也会引起腿疼的现象。平时注意接触充足的阳光照射，多喝牛奶，经过治疗慢慢病情会有所恢复的。有一部分骨质疏松患者会以下肢的酸痛作为初次就诊的原因。

预防骨质疏松的方法我们可以分以下几点来阐述：对于所有的中老年人来讲，饮食当中包含足量的优质蛋白、低盐饮食、适当增加钙质的摄入，是预防骨质疏松钙缺乏有效的方法。因为首先光照不足，户外活动较少，所以对于维生素D也要进行补充。对于成年人骨质疏松的预防，是尽量延缓骨丢失的速度和程度。

欧美学者们主张钙摄入量，成人为800到1000毫克每天，绝经后妇女每天是1000到1500毫克，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者推荐的摄入量为1500毫克每天，维生素d的摄入量应为400到800单位每天，同时做到多晒太阳，适当的体育运动，如果患了骨质疏松应减少骨质疏松患者的摔倒几率，以减少髋骨骨折以及克雷氏骨折。骨质疏松易发生骨折，好发于胸腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端，预防骨质疏松要合理膳食营养，多吃含钙、磷高的食品，少吃糖及盐，动物蛋白不宜过多。骨质疏松主要是单位体积内骨量的下降，造成骨的力学强度降低，轻微的外伤就会造成微细骨折或者是严重的骨折。