如果您在带节育环期间出现了月经不调的情况，可能是由于手术过程中造成的子宫内膜受损或者感染等原因导致的。建议您尽快咨询妇科医生，进行检查和治疗。

一般来说，手术后的月经不调需要一定时间才能恢复正常，但具体恢复时间会因人而异。在等待恢复期间，您可以注意以下几点：

1. 保持良好的卫生习惯，避免性生活和使用卫生巾等物品。

2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

3. 避免过度劳累和精神压力，保持心情愉悦。

4. 如果有明显的月经不调症状，如出血量增多、颜色变化等，请及时就医。

总之，建议您及时咨询专业医生并按照医生的指导进行治疗和护理。