如果脚上出现了滑膜炎，这种情况下是可以泡脚的，况且适当的泡脚能够有效的减轻局部的症状，适当的泡脚具有热敷烫洗的作用，能够有效的促进局部的血液循环，促进静脉回流，能够加强局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的消除局部的炎症性致病因子，比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子，所以能够减轻周围的神经受到的刺激，能够缓解疼痛。在此基础上可以配合一些针灸、推拿、中药熏洗、拔罐之类的理疗，泡脚对于滑膜炎并没有特别大的用处，如果患者在足部有类似的病变那么可能有微弱的辅助治疗作用。而踝关节滑膜炎一定是不能泡脚的，因为在滑膜炎急性渗出阶段，通过热敷、泡脚的方法有可能会加重滑膜囊的炎性渗出，不仅起不到治疗的作用，而且有可能会加重肢体的肿胀。

在病人出现膝盖滑膜炎情况以后，是不可以慢跑的，因为在慢跑的过程中，膝关节部位受力相对增大，就容易导致充血水肿的滑膜受到反复的挤压刺激，导致滑膜充血水肿情况的加重，就会引发膝关节积液增多，导致膝关节部位有明显的肿胀，疼痛和活动受限的情况。因为跑步的时候膝关节会反复的受到外力的刺激，而且会使膝关节承受的压力增加，也会导致滑膜炎的程度进一步的加重，出现纤维化，使滑膜细胞增生产生更多的关节积液，就会使得膝关节疼痛的情况，肿胀的情况更加的明显。发生了膝关节的滑膜炎患者，其实能做的就是尽量的在床上进行运动就可以，等到症状比较轻了，肿胀已经消退了，患者再考虑进行锻炼，不可以进行非常剧烈的运动，可以适当的进行散步，但是散步的时候也要掌握一定的时间，注意不要累着了。

在病人出现滑膜炎情况以后，饮食一定要注意：一是要禁食辛辣刺激食物，比如说花椒，辣椒，胡椒，生姜，葱，蒜，韭菜之类的食物一定不能吃，以免使用以后刺激滑膜，导致滑膜充血水肿情况的加重，就会加重滑膜炎的症状。出现滑膜炎之后，吃以下食物或药物会比较好：平时可以吃含钙比较高的食物，如核桃、牛奶，同时要多晒太阳，在没有任何症状的时候可以适当的运动。滑膜炎的患者谨慎起见，建议不要吃生冷辛辣的食物，不要吃刺激性的食物，油脂食物要尽量少摄入，要做到低盐、低脂就可以了，不用特殊的顾忌什么。