无论是剖宫产还是阴道分娩，由于消耗大量的体力和不同程度的失血，所以在产后合理饮食是非常关键的，在产后适当多补充优质蛋白食物、含铁丰富的食物，比较有利于健康的恢复。从中医角度讲如果产后出现肢体发冷等症状，可以多吃温补性的食物，比如红枣、羊肉、蜂蜜、芝麻、黑豆等，产后火旺的女性可以适当增加冬瓜、丝瓜、芹菜等清热食物的进食。含铁类的食物可以多吃猪肝、猪血、菠菜、木耳等食物，有利于血红蛋白的生成，预防或者纠正贫血。优质蛋白质可以促进剖宫产刀口的愈合以及产后各个器官的修复，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤、大排骨汤等；

做泡脚按摩能使全身血管扩张，增加阴道流血量，导致流血时间长，继发贫血或者感染。但是如果出现阴道流血量多超过月经量，甚至持续流血超过一周这种状况时不建议做泡脚按摩。这时需要做B超看宫腔是否有残留，或者是否有子宫复旧不良，可以用药物或者刮宫方式处理，确定子宫恢复好以后再进行泡脚或者按摩。因为泡脚和按摩对人体有一定的保健作用，能使经络通畅，促进全身血液循环，促进宫腔淤血排出，使身体尽快恢复。

产妇坐月子能泡脚，最好用40-50°左右的热水，用热水泡脚可以促进血液循环，可以促进恶露排出，有助于身体恢复，但月子里泡脚注意水温，时间也不宜过长，以免着凉。产后坐月子期间注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，另外建议不要在月子期间同房，以免影响子宫恢复注意洗完后要尽快用干毛巾擦干，再穿上干净的袜子，注意保暖，产后适当下床活动，预防盆腔粘连、血栓都有好处。同时建议多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，同时建议多喝汤，可以促进身体恢复，促进母乳量。